alimentos para rodilla
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Alimentos que te ayudan a recuperar la salud de tu rodilla

Nuestras rodillas están sometidas a un sobreuso diario que acelera su desgaste y que viene provocado por una práctica deportiva intensa, obesidad, traumatismos y accidentes. Por este deterioro que se produce en tendones, ligamentos o cartílagos, son muchos los atletas que sufren dolor de rodillas, caderas, tobillos y codos y que pueden desarrollar enfermedades y […]

lesion de menisco
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Síntomas y signos de lesiones de menisco

Hoy en día son muy comunes las lesiones de menisco por movimientos bruscos, traumatismos o desgaste general. Los meniscos son unas estructuras fibrocartilaginosas que se encuentran dentro de la articulación de la rodilla. Su función es la de articular, es decir, amortiguar el peso corporal para que el cartílago de la rodilla aguante mejor el […]

rotura menisco
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¿Cómo puedo saber si tengo roto el menisco?

Desde utilizar las zapatillas equivocadas, hasta sufrir problemas de artritis, son muchas las razones que llevan a un runner a sufrir dolores en la rodilla cuando corre. Una de estas dolencias que permanece en el tiempo y no disminuye es la rotura de meniscos, En este artículo vamos a explicarte en qué consiste y cómo […]

runners
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Los mejores ácidos hialurónicos para las rodillas

No se trata de saberse de memoria los mejores ácidos para las rodillas, sino de identificar aquellos que te sientan mejor y se adaptan a tus necesidades fisiológicas. Este es el error que cometen muchas personas cuando empiezan a notar dolencias en las articulaciones, especialmente en las rodillas. Ligeros pinchazos al hacer ejercicio o punzadas […]

Aprender estiramientos
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Cómo deben calentar los runners para evitar dolores de rodillas

Calentar antes de practicar cualquier deporte es fundamental para evitar lesiones y en este sentido debemos especialmente cuidar especialmente las rodillas cuando nos estamos preparando antes de una sesión de running. Y es que el 42% de las lesiones de corredores afectan a esta articulación, principalmente a causa del síndrome patelofemoral o rodilla del corredor. […]

lesiones en runners
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Runners: Cómo prevenir las lesiones

Sufrir una lesión es más fácil que hacer una suma simple. Cualquier tipo de gesto, sobre carga o esfuerzo realizado incorrectamente puede ocasionarte cualquier tipo de lesión, desde leve hasta las crónicas. Pero no te asustes, tan solo hay que ir con un poco de cuidado y mimo en aquello que estás haciendo, así como […]

ácido para runners
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¿Por qué me duelen las rodillas cuando corro?

El running es una de las grandes pasiones de nuestro siglo. Mientras que para unos solo es afición, para otros es verdadera pasión. Sin embargo, muchas veces los runners se encuentran con obstáculos en el camino que les impiden desarrollar esta actividad. En este post daremos respuesta a una de las preguntas más frecuentes relacionadas […]