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Estiramientos para prevenir lesiones

Las personas que son aficionadas al running saben lo incómodo y peligroso que puede ser una lesión ya sea por un mal entrenamiento, un atuendo equivocado o una falta de estiramientos óptimos para preparar el cuerpo. En este sentido, prevenir lesiones en corredores es una solución que pasa por hacer una buena rutina de estiramientos. […]

lesiones running
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Lesiones más comunes de los corredores

Muchas personas aficionadas al running se preguntan a menudo cuáles son las lesiones más comunes de los corredores, para así saber identificarlas a tiempo y tratarlas, aunque lo ideal es prevenirlas no siempre tenemos la suerte de evitar alguna lesión. En este caso, queremos enumerar algunas de las lesiones más frecuentes en personas que corren […]

radiografia rodilla
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5 ejercicios para recuperarse de la condromalacia rotuliana

Como bien comentamos en uno de los artículos anteriores, la condromalacia rotuliana suele ser una lesión deportiva, más común de lo que pensamos, pues la rodilla del corredor se debe a muchos factores que pueden influir para que las articulaciones inferiores de tu cuerpo se inflamen e imposibiliten la práctica deportiva. No obstante, no siempre […]

alimentos para rodilla
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Alimentos que te ayudan a recuperar la salud de tu rodilla

Nuestras rodillas están sometidas a un sobreuso diario que acelera su desgaste y que viene provocado por una práctica deportiva intensa, obesidad, traumatismos y accidentes. Por este deterioro que se produce en tendones, ligamentos o cartílagos, son muchos los atletas que sufren dolor de rodillas, caderas, tobillos y codos y que pueden desarrollar enfermedades y […]

lesion de menisco
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Síntomas y signos de lesiones de menisco

Hoy en día son muy comunes las lesiones de menisco por movimientos bruscos, traumatismos o desgaste general. Los meniscos son unas estructuras fibrocartilaginosas que se encuentran dentro de la articulación de la rodilla. Su función es la de articular, es decir, amortiguar el peso corporal para que el cartílago de la rodilla aguante mejor el […]